长期吃木耳的副作用，一定要煮熟才能吃

黑木耳是一种营养价值很高的食品，对心血管系统的健康有很好的保健作用。也被称为食物中的阿司匹林，具有抑制血小板聚集的作用。食用黑木耳，还能达到促进有毒物质代谢的效果。当然，也要注意不要吃太多，尤其是出血性中风患者。木耳一定要煮熟了再吃，以免食物中毒。

黑木耳吃多的坏处

1、出血性中风患者要慎吃

黑木耳有“食物中的阿司匹林”之美誉。常吃黑木耳可抑制血小板凝聚，降低血液中胆固醇的含量，对防治冠心病、动脉血管硬化、心脑血管病颇为有益。虽然黑木耳好处多多，但出血性中风患者由于凝血功能较差，要慎食。

2、黑木耳一定要煮熟才能吃

黑木耳中有一种叫嘌呤核苷的物质，称为黑木耳多糖。它有很强的抗凝血活性、抗血小板聚集及抗血栓的作用。需注意的是，黑木耳经过高温烹煮后，才能提高膳食纤维及黑木耳多糖的溶解度，有助于吸收利用，所以黑木耳一定要煮熟，不要泡水发起后就直接食用。

3、血脂异常的人要注意食用量

血脂异常的人，常吃木耳能起到食疗的作用，但只能作为药物治疗外的辅助手段，每周吃2-3次即可。

4、不宜和黑木耳搭的食物千万不要一起吃