吃什么水果下奶快又多（哺乳期吃什么水果下奶）

产妇在哺乳期间需要补充足够的营养来满足自己和宝宝的需求，水果也是很好的补充营养的食物之一。那么，有哪些水果能够促进乳汁分泌，帮助产妇下奶呢？

1.菠萝：菠萝中含有丰富的蛋白酶和维生素，能促进产妇体内激素的分泌，增加乳汁的分泌量和质量。

2.木瓜：木瓜含有丰富的维生素c和蛋白酶，能有效地促进产妇的乳汁分泌，同时增加宝宝的免疫力。

3.橙子：橙子中含有多种维生素和矿物质，能够增强产妇的免疫力和抵抗力，同时也能促进乳汁分泌。

4.苹果：苹果含有丰富的果胶和纤维素，能够促进肠道蠕动，帮助产妇排便顺畅，从而促进乳汁分泌。

5.香蕉：香蕉含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助产妇增加营养，同时也能促进乳汁分泌。

总之，以上这些水果都是很好的帮助产妇下奶的食物，产妇可以根据自己的口味和偏好适量地食用，注意不要过量，以免引起消化不良等问题。另外，产妇在哺乳期间还需要合理搭配其他食物，摄入足够的水和蛋白质等营养物质，才能确保乳汁的充足和质量。