每天吃西兰花坚持一年，抗衰老/抗便秘/保护视力

与普通菜花相比，西兰花中的维生素A含量，胡萝卜素含量，维生素C，钙含量等均高于花椰菜。为了满足我们有机体的需求，我们建议您吃西兰花。那么，吃每天吃西兰花坚持一年?

每天吃西兰花坚持一年

1.抗衰老。西兰花富含维生素C，维生素A，胡萝卜素，维生素K，烟酸和类黄酮化合物。这些物质具有强大而有效的抗氧化能力，可以清除体内的自由基，延缓衰老，并保持皮肤弹性。

2.抗便秘。便秘一直困扰着人们的生活。便秘不舒服。想要排便，但无法排出。事实上，我们多吃西兰花。由于西兰花含有膳食纤维，因此可以促进人体胃部的蠕动。能有效缓解和预防便秘的发生。

3.保护您的肝脏。西兰花含有丰富的营养素，例如胡萝卜素，维生素C，钙，镁和烹饪纤维。吃西兰花通常对热质有很好的调理作用和抗衰老作用。它还含有大量的镁和叶绿素，有助于从体内排出毒素并维护肝脏。

4.保护视力。西兰花100克不仅富含维生素A，而且还含有大量的胡萝卜素。两种营养素都对眼睛的健康非常有益，因此适度进食对保护视力有好处。